Beste Mensen,

Wil je een keer ervaren wat mindfulness doet? Op 25 juni zal Henk, bij videlio een (gratis) workshop mindfulness en meditatie geven.

Noteer alvast in je agenda 25 juni van 10:30 tot 12.30 uur
met deze workshop leer je één ochtend mediteren.  Meld je aan bij Hans. Inloop 10:00

Wat is mindfulness en meditatie?

In het kort: uit het hoofd,  in het leven.

Ofwel stoppen met denken, malen en negatieve fantasieën, waardoor stress en spanning direct verminderen.
Mindfulness is het unieke vermogen om door inzicht en bewustzijn de eigen mentale processen te zien en te onderzoeken. Dit geeft controle op gedachten die stress veroorzaken. Hierdoor maak je een mentale groei door en wordt je meester over je eigen emoties.

De techniek is eenvoudig, iedereen kan het in anderhalf uur leren. Het bestaat uit het concentreren op de ademhaling, waardoor ons hoofd ‘leeg’ wordt. Dit geeft opluchting, een weldadige rust in je leven.

Over mij:

Meer dan twaalf jaar mediteer ik dagelijks. Het geeft me veel vreugde en rust. Dat wil ik graag
delen, door het organiseren van workshops. Ook begeleid ik een wekelijkse stiltegroep.
Zelf heb ik meditatie onderricht ontvangen van zenmeester Jeroen Witkam, auteur van vele boeken hierover.

Wat gaan we doen?

In de workshop maken we kennis met verschillende soorten meditatietechnieken:

Een geleide meditatie, loopmeditatie, zitmeditatie en Zen-meditatie.
Het is gemakkelijk, je kan het niet fout doen en ook niet goed doen, het is zoals het is.

Meld je nu aan.

hans@videlio.nl